TIPS PARA TENER UNA PIEL SEDOSA

1) Protégete del sol: El sol en Ecuador cae  de manera perpendicular, directa y fuerte.  La luz del sol es lo que más envejece la piel, la mancha y causa flacidez. El protector solar no es solo para la playa, úsalo a diario en la ciudad, especialmente si realizas actividades fuera. El tiempo de retoque […]

LOS PILARES DEL ENTRENAMIENTO

Por: Carlos Cepeda Licenciado en Entrenamiento Deportivo Personal Trainner Contacto: 0992546610 La actividad física debe basarse en tres pilares fundamentales, evaluación, objetivos personales e intensidad de trabajo. 1. EVALUACIÓN Es indispensable que la persona antes de realizar cualquier tipo de actividad física se someta a una evaluación de rutina, esta debe de contener datos básicos […]