PRIMER PILAR

Para continuar con el detalle del primer artículo mi entrenador personal Carlos Cepeda nos explica en qué consisten los “Pilares del entrenamiento” empezando por el punto número 1 Por: Carlos Cepeda Licenciado en Entrenamiento Deportivo Personal Trainner Contacto: 0992546610 IG: entrenador_adomicilio   La evaluación Es indispensable que la persona que va a empezar a realizar actividad […]

LA INFALTABLE CHAQUETA NEGRA

Es definitivamente un must have. Hay que tenerla sí o sí. La chaqueta negra bella, poderosa y con estilo único, tanto por dentro como por fuera, es un clásico. ¡Eso es indiscutible! La versatilidad que nos ofrece esta prenda es amplia, no solamente quedan bien con todo, sino que además le dan un estilo muy […]

PONERSE METAS ES EL PRIMER PASO

El inicio de un proyecto implica que te cargues de entusiasmo, energía y metas. ¿Cuáles son sus sueños materiales, profesionales y espirituales? ¿Qué es aquello que verdaderamente anhelan conseguir? ¿Qué desean en lo personal, profesional, social y financiero? Con estas 3 sencillas preguntas espero poder conocerlas un poquito más… Besos  

TIPS PARA TENER UNA PIEL SEDOSA

1) Protégete del sol: El sol en Ecuador cae  de manera perpendicular, directa y fuerte.  La luz del sol es lo que más envejece la piel, la mancha y causa flacidez. El protector solar no es solo para la playa, úsalo a diario en la ciudad, especialmente si realizas actividades fuera. El tiempo de retoque […]

LOS PILARES DEL ENTRENAMIENTO

Por: Carlos Cepeda Licenciado en Entrenamiento Deportivo Personal Trainner Contacto: 0992546610 La actividad física debe basarse en tres pilares fundamentales, evaluación, objetivos personales e intensidad de trabajo. 1. EVALUACIÓN Es indispensable que la persona antes de realizar cualquier tipo de actividad física se someta a una evaluación de rutina, esta debe de contener datos básicos […]